World Mental Health Day: इन 10 सवालों के जवाब हां हैं तो शुरू कर दें अपनी मेंटल हेल्थ पर ध्यान देना

ये हैं वो 10 सवाल…

सवाल 1: क्या आपने लोगों से मिलना-जुलना और हॉबीज को समय देना कम कर दिया है?

सवाल 2: क्या आपकी नींद, भूख और सोचने का तरीका बदल गया है?

सवाल 3: क्या आप अकेले में रहना पसंद करने लगे हैं और भविष्य को लेकर नाउम्मीदी से भरे हैं?

सवाल 4: क्या आपको ऐसा लगता है कि आपका अपना पुराना काम ही अब दिक्कतों से भरा हुआ है या कोई असामान्यता दिखी?

सवाल 5: क्या आपने महसूस किया है कि आपका मूड अचानक कभी जरूरत से ज्यादा अच्छा तो कभी बहुत उदास हो रहा है?

सवाल 6: क्या अचानक आपको अपनी एकाग्रता में समस्या महसूस होने लगी है, आप पहले की तरह किसी चीज में कंसन्ट्रेट नहीं रह पाते?

सवाल 7: क्या आपको लगता है कि आपकी याद्दाश्त पहले से कम हो गई है कुछ समझने में मुश्किल हो रही है?

सवाल 8: क्या आपको दिन या रात में हर रोज बहुत ज्यादा नर्वसनेस महसूस होती है, सांसों की गति में परिवर्तन महसूस करते हैं ?

सवाल 9: क्या आपका व्यवहार पहले से अजीब हुआ है, रोने का मन करता है?

सवाल 10: क्या आपको अपने आसपास के लोगों से बातचीत में असहजता महसूस होती है, उनसे बात करने में आप हिचकते हैं?